Польза черники для здоровья

Польза черники для здоровья

Черника, в основном, произрастает в Северной Америке. Эти чудесные ягоды темно синего цвета содержат огромное количество питательных веществ и благоприятно воздействуют на наше здоровье.

  • Оказывает антивозрастное действие: антиоксиданты, содержащиеся в плодах, снижают воздействие свободных радикалов, а свободные радикалы, как принято считать, несут ответственность за старение тела. Употребление богатой антиоксидантами ягоды, таким образом, позволяет создать обратный эффект против эффекта старения. Высокое содержание витамина С также способствует в замедлении процессов старения.
  • Уход за глазами: трудности со зрением, связанные с дегенерацией желтого пятна, катаракты, близорукость и дальнозоркость, могут быть побеждены с помощью черники. Присутствие в ней витаминов (С, Е), флавоноиды и каротиноиды, способствуют поддержанию здоровья наших глаз. Поэтому польза ее для зрения не оспорима!
  • Предупреждении заболеваний мозга: содержит А, С, Е и В витамины, натрий, фосфор, цинк, калий, магний, марганец и другие элементы, которые защищают мозг от невротических расстройств.
  • Лечит рак: химические связи, эллаговой и антоциановой кислоты, содержащиеся в ягодах, полезны в профилактике рака и его лечении.
  • Улучшение работы желудка: присутствие натрия, меди, различных кислот, витаминов и фруктозы способствует этому, а волокна помогают при запоре.
  • Повышение иммунитета: витамины (А, В, С и Е) и антоцианов повышают иммунитет.

Калорийность черники

Калорийность черники

Черника богата различными питательными веществами, однако ее калорийность очень низкая. В 1/3 чашки всего 83 калории.

Белки, грЖиры, грУглеводы, грЗола, грВода, грКалорийность, кКал
1,10,67,60,48657

Опасные свойства черники

Есть и небольшой вред ее на здоровье человека. Сухие ягоды нельзя употреблять при запорах. Противопоказана при оксалатурии (выделение солей щавелевой кислоты с мочой), и конечно же при личной непереносимости. Не рекомендуется употреблять людям, с проблемами поджелудочной железы. А также при нарушении работы 12-перстной кишки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *